Уроки цигун и тайцзицюань - авторские видеокурсы Сергея Суховея
Уроки
ЦИГУН и ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
от чемпиона мира, Европы и России по тайцзицюаньСергея Суховея
Тайцзицюань и цигун учат, как оставаться верным своей природе и приумножать жизненную энергию даже в самых бешеных условиях эры информационных потоков. Уроки Цигун и Тайцзицюань от Сергея Суховея – это подробные инструкции, позволяющие заниматься древними практиками самостоятельно.
Смотреть все курсы
ЦИГУН
– древняя китайская оздоровительная система.
Простые движения выполняются в медленном темпе в сочетании с ровным спокойным дыханием.
Главное понятие в цигун –жизненная энергия ЦИ, пронизывающая тело человека. Цель занятий – гармонизация энергии ЦИ.
- Занятия цигун укрепляют иммунитет.
- Устойчивость к стрессам.
- Здоровый опорно-двигательный аппарат.
- Спокойствие, уверенность, внутренняя сила.


ТАЙЦЗИЦЮАНЬ
- возникло из соединения боевого искусства УШУ с цигун и получило признание благодаря мощному оздоровительному эффекту и красоте.
Тайцзи – следует законам самой природы. Непрерывность округлых движений, сочетание мягкого и твердого, расслабление и концентрация.
- Тайцзи уравновешивает энергии ИНЬ и ЯН;
- Cовершенствует силу, выносливость, гибкость и координацию.
- Укрепляет сердце и дыхание
- Восстанавливает здоровье и подвижность суставов
Оздоровительные системы древнего Китая учат, как в любых обстоятельствах остаться самим собой, как сохранить и умножить жизненную энергию ЦИ. Пребывающая в гармонии ЦИ упорядочивает все стороны человеческого бытия – здоровье, взаимоотношения, финансы.

Мы предлагаем упражнения, которые можно делать без каких-либо специальных приспособлений. Простые движения в сочетании с правильным дыханием и мыслеобразом дают волшебный результат. Мудрость Востока всегда с вами, где бы вы ни находились – дома, на работе, на отдыхе
Что дают занятия цигун и тайцзицюань?
– Улучшение здоровья как следствие гармонизации жизненной энергии ЦИ
– Избавление от болей в спине и суставах
– Улучшение памяти и концентрации внимания
– Устойчивость к стрессам
– Нормализация сна
– Улучшение психо-эмоционального состояния
– Улучшение гибкости и подвижности
– Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
– Продление активного долголетия
– Гармонизация взаимоотношений с окружающими

Вопросы – ответы
Чем тайцзицюань отличается от цигун?
- Эти системы родственны, между ними нет жесткой границы. И там и там движения преимущественно плавные и округлые.
- Цигун является энергетической базой для тайцзи.
- В тайцзицюань движения более разнообразны, они требуют большей координации движений и гибкости, чем цигун.
- Исторически тайцзицюань – это не только оздоровительная гимнастика, но и боевое искусство, позволяющее малой силой одержать победу над более сильным и крупным соперником. Это достигается за счет использования силы самого противника.
Кому показано заниматься цигун?
- Всем, кто хочет быть здоровым без врачей и аптек.
- Тем, кто испытывает стрессовые ситуации.
- Тем, кому нужна реабилитация после травм и операций. Существуют даже статичные виды цигун для тех, кто ограничен в движении.
- Людям, испытывающим серьезные умственные нагрузки.
- Тем, кто желает расширить свой творческий потенциал
Сколько нужно заниматься для достижения эффекта?
- В профилактических целях достаточно даже одного раза в день по 15-20 минут.
- В терапевтических целях – до двух раз в день по часу.
- Первый эффект появляется уже после первых занятий. Для серьезного устойчивого результата необходимы регулярные занятия в течение нескольких месяцев.
- Время достижения положительного эффекта зависит от индивидуальных особенностей.
Как нужно одеваться для занятий цигун и тайцзи?
- Удобная одежда из натуральных материалов, не стесняющая движения. На ногах легкая спортивная обувь.
Я регулярно занимаюсь спортом. Может ли цигун улучшить мои спортивные результаты?
- Вне всякого сомнения, да.
- Цигун учит расслаблению, а значит, ускоряет процесс восстановления после физической нагрузки.
- Кроме того, цигун улучшает концентрацию внимания во время движения, улучшая проводимость нервного импульса, а следовательно, улучшает все двигательные характеристики.
- С китайскими спортсменами по всем видам спорта обязательно работают специалисты по цигун. Это позволяет Китаю быть одной из сильнейших спортивных держав.
Где лучше заниматься цигун и тайцзицюань?
- В приятном месте, без отвлекающих факторов. На свежем воздухе или в проветренном помещении.
- Рекомендовано заниматься рано утром и/или вечером. Также можно заниматься в любое свободное время, когда никто и ничто не отвлекает.
Смогу ли я получить обратную связь?
- Да, по запросу вы сможете получить персональную оценку и рекомендации.
Отзывы
Подпишись и узнавай о появлении новых бесплатных видео!
09