Комплекс цигун «Здоровая спина»

Комплекс цигун «Здоровая спина» предназначен специально для улучшения состояния спины.

При небольшом уровне нагрузки 10 упражнений цигун эффективно устраняют болезненные и дискомфортные ощущения, улучшают подвижность, усиливают мышечный каркас корпуса.

Этот комплекс можно делать в любом месте.

Комплекс не требует какой-либо предварительной физической подготовки или опыта занятий цигун.

На начальных этапах следует повторять за тренером по видеозаписи, в дальнейшем стоит запомнить упражнения и делать самостоятельно в собственном темпе.

• В комплекс включены 10 упражнений цигун.
• В первой части урока демонстрируется полное исполнение комплекса, это дает возможность в реальном времени повторять за демонстратором.
• Во второй части подробно объясняется, как выполнять каждую из 10 техник и как дышать во время движений.
• Длительность фильма – 32 минут.
• На выполнение комплекса нужно около 10 минут.