Комплекс цигун «Здоровая спина»

 1350

Категории:

Описание

Комплекс цигун «Здоровая спина» предназначен специально для улучшения состояния спины.

При небольшом уровне нагрузки 10 упражнений цигун эффективно устраняют болезненные и дискомфортные ощущения, улучшают подвижность, усиливают мышечный каркас корпуса.

Этот комплекс можно делать в любом месте.

Комплекс не требует какой-либо предварительной физической подготовки или опыта занятий цигун.

На начальных этапах следует повторять за тренером по видеозаписи, в дальнейшем стоит запомнить упражнения и делать самостоятельно в собственном темпе.

  • В комплекс включены 10 упражнений цигун.
  • В первой части урока демонстрируется полное исполнение комплекса, это дает возможность в реальном времени повторять за демонстратором.
  • Во второй части подробно объясняется, как выполнять каждую из 10 техник и как дышать во время движений.
  • Длительность фильма – 32 минут.
  • На выполнение комплекса нужно около 10 минут.

Как начать работать с даньтянем

Что такое даньтянь?

Первый урок цигун. Как почувствовать ЦИ

Чем отличаются Цигун и Тайцзицюань

Как почувствовать жизненную энергию ЦИ

Упражнение цигун от болей в пояснице

Массаж головы