Учебные курсы

  • Цигун
Всем, начинающим заниматься по нашим методикам, рекомендуем начинать с Цигун-1, на его освоение необходимо 3-4 недели. Далее переходить к Цигун-2. Его нужно практиковать не менее 6 недель, прежде, чем приступить к комплексу Цигун-3.

  • Тайцзи
    1. Если вы новичок, имеете небольшой опыт физических упражнений,  приступайте к изучению «10 форм тайцзицюань» сразу после освоения Цигун-2. И только через месяц практики «10 форм ТЦ» можно начинать осваивать такой сложный комплекс как «24 формы тайцзицюань».
    2. Если вы занимались или занимаетесь спортом, вы можете приступать к освоению  «10 форм тайцзицюань» одновременно с Цигун-2. Когда почувствуете, что разобрались с «10 форм ТЦ» и можете самостоятельно его выполнять, приступайте к «24 формы тайцзицюань».
    3. Если вы опытный спортсмен или тренер, изучайте «24 формы тайцзицюань» одновременно с Цигун-1.
  • Мы рекомендуем заниматься по нашим программам 2 раза в день – утром и вечером.
  • Если у вас нет возможности заниматься два раза в день, занимайтесь один раз.
  • Комплексы цигун не требуют предварительной разминки. Перед исполнением комплекса тайцзи желательно размяться. А перед тренировкой «24 форм тайцзицюань» разминка обязательна!
  • Не окунайтесь в пучину дел сразу же после занятия, подождите хотя бы 3-5 минут. В таком случае эффект от занятия не улетучится моментально, а успеет закрепиться.
  • Для достижения ощутимого и устойчивого эффекта необходимо заниматься ежедневно! Раз в неделю можно делать перерыв. Но не больше одного раза в неделю!
  • Помните, вы тренируетесь для себя!